매력적인 힙 라인을 가진 톱 스타들은 하나같이 꾸준한 운동으로 몸매 관리를 해왔다는 공통점이 있다. 김하늘 전지현 이효리 등은 하루도 운동을 빼놓지 않고 관리하는 것으로 유명한 일명 '독종' 들이다. 왕도가 따로 없다고 하지만 이들이 자주 사용한다는 예쁜 힙 라인 교정법도 인터넷을 통해 전파되고 있다.
먼저 어깨만큼 발을 벌리고 팔을 90도 각도를 유지한 채 양 팔꿈치를 붙잡고 올린다. 발뒤꿈치에 중심을 잡고 힙을 뒤로 뺀다. 곧은 자세로 무릎이 90도가 될 때까지 힙을 뒤로 빼며 내려 안는다.
잠깐 숨을 멈춘 후 힙을 치고 올리듯 힙의 힘으로만 서서히 일어선다. 하루에 30분 이상 반복해서 실시하면 허벅지 안쪽의 근육도 탄력을 되찾으면서 힙 주변의 살들이 모아져 탄력있는 사과형 힙이 된다.
일상 생활에서도 양치질을 하거나 설거지를 할 때 바르게 선 채로 발을 위로 올리는 운동을 꾸준하게 하면 힙업 효과를 볼 수 있다.
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