길건은 "여성은 일반적으로 남자보다 근육의 양이 적다고 하더라고요. 남자들처럼 복근 등 멋진 근육을 만드는 데 몇 배의 노력이 필요하죠. 하지만 누구든 식이조절과 꾸준한 운동으로 멋진 복근을 만들 수 있어요"라고 말했다.
길건이 제안하는 명품 복근은 만들기 첫 단계는 유산소 운동이다. 유산소 운동으로 먼저 몸 전체적으로 퍼져있는 지방을 감소시켜야 한다. 두 번째는 단백질의 함량을 높이는 것이다. 시중에서 구매하는 단백질 제를 복용하는 방법도 있지만 미네랄이 풍부한 야채와 닭가슴살을 섭취하는 방법이 좋다. 셋째는 꾸준한 트레이닝이다. 한 번에 많은 양의 운동을 하기 보다는 짧은 시간이라도 꾸준히 운동 하는 것이 중요하다.
길건은 "제 경험상 한두 달 만해도 효과를 볼 수 있어요. 저는 앨범 나오기 한 두 달 전에야 몸매 관리를 시작하거든요. 유산소 운동, 단백질 섭취, 꾸준한 운동 등 세가지만 기억하면 복근도 금방 만들 수 있어요"라고 조언했다.
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